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我是一名大一的本科生，即將升入大二。聽(tīng)老師和高年級(jí)的同學(xué)講，現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，既需要各種證書(shū)，也需要實(shí)際工作能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，因此，我很擔(dān)心畢業(yè)后找不到理想的工作，于是下決心考研，但是又擔(dān)心考不上，您說(shuō)我該怎么辦？一位迷茫的大學(xué)生 王奇
王奇同學(xué)：
你的擔(dān)心是有道理的，因?yàn)橹袊?guó)有句古語(yǔ)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。大學(xué)生提前作好升學(xué)就業(yè)的計(jì)劃十分必要，這在心理學(xué)中稱為職業(yè)生涯規(guī)劃。與那些車到山前必有路的人來(lái)比較，你已經(jīng)具有職業(yè)生涯規(guī)劃的潛意識(shí)了，所以，我很高興回答你的提問(wèn)。
職業(yè)生涯專指?jìng)�(gè)體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指一個(gè)人終生經(jīng)歷的所有職位的整個(gè)歷程。一個(gè)人一生中連續(xù)從事的職業(yè)，它不僅包括過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)那些可以實(shí)際觀察到的職業(yè)發(fā)展過(guò)程，而且還包括個(gè)人對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的見(jiàn)解和期望。
具體地說(shuō)是以個(gè)體心理開(kāi)發(fā)、生理開(kāi)發(fā)、智力開(kāi)發(fā)、技能開(kāi)發(fā)、倫理開(kāi)發(fā)等人的潛能開(kāi)發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定性和變化、工作業(yè)績(jī)的評(píng)價(jià)、工資待遇、職稱職務(wù)的變動(dòng)為標(biāo)志，以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗(yàn)的經(jīng)歷。
一個(gè)人的職業(yè)生涯是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。也許一生只從事一種職業(yè)，也許一生中從事多種職業(yè)，但每個(gè)人都希望找到一種相對(duì)穩(wěn)固、適合自己的職業(yè)。如何選擇和規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，這往往受學(xué)識(shí)、愛(ài)好、機(jī)遇、工作環(huán)境等主客觀條件的制約，只有根據(jù)現(xiàn)行的工作需要改變?cè)瓉?lái)的職業(yè)目標(biāo)和興趣，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)對(duì)所從事的職業(yè)的敬業(yè)精神，在實(shí)踐中產(chǎn)生對(duì)事業(yè)的熱愛(ài)，才能集中精力全身心投入工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，做出成就。
職業(yè)生涯規(guī)劃是系統(tǒng)工程，主要取決于兩個(gè)方面：一是社會(huì)發(fā)展的客觀需要，特別是社會(huì)職業(yè)的現(xiàn)實(shí)要求；二是大學(xué)生或當(dāng)事人自身的實(shí)際情況，其中起主要作用的是當(dāng)事人自己。
因?yàn)槁殬I(yè)生涯規(guī)劃不是社會(huì)或?qū)W校強(qiáng)加在個(gè)人身上的實(shí)施方案，而是當(dāng)事人在內(nèi)心動(dòng)力的驅(qū)使下，結(jié)合社會(huì)職業(yè)的要求和社會(huì)發(fā)展利益，依據(jù)現(xiàn)實(shí)條件和機(jī)會(huì)所制定的個(gè)人化的實(shí)施方案，所以，我們?cè)诖酥�重從個(gè)人的角度來(lái)討論職業(yè)生涯規(guī)劃。它的主要內(nèi)容包括：自我認(rèn)識(shí)；自我規(guī)劃（確定職業(yè)方向和目標(biāo)，制定職業(yè)發(fā)展道路計(jì)劃）；自我管理（明確需要進(jìn)行的自我學(xué)習(xí)、提升準(zhǔn)備和行動(dòng)計(jì)劃）；自我實(shí)現(xiàn)（反饋評(píng)估，修正完善）。
在國(guó)外，有人將職業(yè)生涯發(fā)展劃分為5個(gè)階段：一是職業(yè)準(zhǔn)備階段。典型年齡為0-18歲，其主要任務(wù)是發(fā)展職業(yè)想象力，評(píng)估不同的職業(yè)，選擇第一份工作，接受必需的教育；二是進(jìn)入組織（學(xué)校）階段。典型年齡段為18-25歲，其主要任務(wù)是在一個(gè)理想的組織中獲得一份工作或在學(xué)到足夠的知識(shí)、技能、信息以后，選擇一份合適的工作；三是職業(yè)生涯初期階段。典型年齡為25-40歲，其主要任務(wù)是學(xué)習(xí)職業(yè)技術(shù)，提高工作能力，學(xué)習(xí)組織規(guī)范，學(xué)會(huì)協(xié)作與共處，逐步適應(yīng)職業(yè)與組織，期望未來(lái)職業(yè)成功。四是職業(yè)生涯中期階段。典型年齡為40-55歲，其主要任務(wù)是對(duì)早期職業(yè)生涯重新評(píng)估，強(qiáng)化或轉(zhuǎn)變職業(yè)理想，對(duì)中年生活作適當(dāng)選擇，在工作中再接再勵(lì)；五是職業(yè)生涯后期階段。典型年齡為55，退休，主要任務(wù)是繼續(xù)保持職業(yè)成就，維持自尊，準(zhǔn)備光榮引退。其特點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)，作好退休后的打算。
也有人將生涯規(guī)劃的階段劃分為五個(gè)時(shí)期，即成長(zhǎng)期、探索期、建立期、維持期和衰退期，同上述劃分大同小異。大學(xué)生正處在生涯探索期和生涯建立期的轉(zhuǎn)換階段，主要的發(fā)展任務(wù)是通過(guò)生涯探索，明確發(fā)展方向，完成具體的職業(yè)計(jì)劃和準(zhǔn)備。
專家資料：
林永和：全國(guó)優(yōu)秀教師，學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)專家，中國(guó)大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副主任，北京市教委高校師資培訓(xùn)主講教授，北京高校心理素質(zhì)教育研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，北京工商大學(xué)社會(huì)科學(xué)部主任